Pocity viny. Poznáte ich? Naozaj chcete robiť niečo, čo vás robí šťastnými, ale váš partner si stanovuje jasný limit. Chcete ísť cestou svojej duše a ste pripravení na ďalší krok, ale cítite sa previnilo, pretože sa to vášmu prostrediu vôbec nepáči. V skutočnosti naznačujú, že keď sa chcete riadiť svojim srdcom, vzťah sa skončil.
Cítite sa previnilo za to, že sa staráte o seba a idete na deň do sauny alebo urobíte niečo iné, aby ste si dobili batériu, s vedomím, že ste váš chorý partner, ktorý je v nemocnici a túžite po ďalšej návšteve, ktorú zanecháte za sebou. Nebojte sa preto o seba a v ten týždeň choďte štvrtýkrát do nemocnice, pričom sa budete vyhýbať zápcham, ktoré vás už aj tak vyčerpávajú.
Riadenie emócií a energie
Cítite sa previnilo, pretože kupujete niečo pekné, čo vás podporuje vo vašej vášni, ale viete, že existujú ľudia, ktorí nemajú peniaze na to, aby si kúpili sendvič. Nemal si darovať? Ste chorí a prichádza na návštevu váš najlepší priateľ, ale vy sa radšej otočíte vo svojej posteli a budete sami. Napriek tomu jej dovolíte, aby s vami hovorila pol hodiny a kládla vám otázky, na ktoré máte problémy odpovedať, pretože je také nemilé poslať ju preč, pretože prišla špeciálne pre vás. Ak by ste to urobili, cítili by ste sa vinní. Prispôsobíte sa tým, čo od vás prostredie vyžaduje ...
Čo s tebou robia pocity viny?
Aké sú dôsledky pocitov viny? Zaisťujú, že žijete život vo svojom okolí a to, čo od vás očakávajú, a tým sa iba vzdialite zo svojej cesty. Nie si sám sebou. Pocity viny zaisťujú, že vám ide viac o dobro ľudí okolo vás než o vlastné blaho. Pocity viny z vás robia malých a držia vás ďalej od vášho žiarivého ja.
Zabezpečujú, že sa staneme potešiteľmi, čo sa dokonca môže pre ostatných zmeniť na rohožku. V najhoršom prípade, ak neustále ignorujeme seba a svoje vlastné túžby, je nám z pocitov viny zle. Okrem toho sú pocity viny len ľudské emócie, ktoré všetci máme a ktoré nám majú čo povedať. V zásade na tom nie je nič zlé. Pokiaľ sa odvážime počúvať základnú správu. Potom sú pocity viny začiatkom nového spôsobu komunikácie so sebou samým a so svojim okolím. Nižšie vám ukážem, ako to môžete urobiť.
Čo môžeš urobiť?
Pocity viny vás vyzývajú, aby ste sa obrátili dovnútra. Vyžadujú sebareflexiu a na to je potrebné urobiť si čas pre seba a pre seba. Väčšinou máme tendenciu utiecť pred pocitom viny ako krivdou. Chodíme na netflix, surfujeme po internete, hráme hry alebo hľadáme iné rozptýlenie alebo lety v anestézii, ako sú drogy, sex, nákupy alebo alkohol. Vstúpiť dovnútra a cítiť emócie a skúmať, čo sa skutočne deje, je oveľa efektívnejšie a zaisťuje aj obnovenie pripojenia.
Po prvé, spojenie so sebou samým a odtiaľ sa môžete znova spojiť so svojim prostredím. Ak si trúfate sami na seba. Ako postupujete? Nasleduje sedem krokov, ktoré vám pomôžu pri reflexii a povedú vás k novej akcii.
- Rozpoznať realitu a to, čo sa deje. Uvedomte si, že reagujete na svoje pocity viny alebo máte tendenciu reagovať na svoje pocity viny. Vnímajte, ako vám to hryzie v tele, a zhlboka sa nadýchnite. Dobrý deň, vina, tu ste!
- Vizualizujte si stopku a vložte do nej slovo vina . Teraz je čas na inú voľbu. Môžete si tiež predstaviť prioritnú tabuľu s novým výberom. Alebo znak v tvare oka, ktorý vidí všetko. Robte to, čo vám vyhovuje a čo vám robí dobre.
- Vizualizujte si scenár, ktorý by sa stal, keby ste reagovali a reaguje na vašu vinu. Čo sa ti stane Ako sa potom citis? Čo sa deje vo vašej energii? Cítite sa menší a bezvýznamný? Aké emócie nasledujú? Cítiť ich, prežívať a dýchať k nim lásku. Potom túto vizualizáciu odložte alebo ju vložte do starej škatule.
- Vizualizujte si scenár, čo by sa stalo, keby ste boli proaktívny , a reaguje na túžbu vašej duše alebo vašej vášne. Vizualizujte si, čo by ste robili, keby pocity viny ani neexistovali? Ak neexistuje partner alebo prostredie, ktoré by vás chcelo zastaviť v ďalšom kroku. Čo by sa stalo, keby ste nasledovali svoju túžbu a nie túžbu druhého? Ako by ste účtovali? Ako by ste chceli formovať svoj život alebo vzťah? Ako vyzerá tvoje autentické ja? Predstavte si scenár, že vás nikto nemôže zastaviť. Ako by vyzeral váš život, keby pocity viny neexistovali? Toto všetko si zapíšte.
- Odpustite si. Odpustite si pocity viny, ktoré so sebou nosíte a ktoré vám bránia byť sami sebou. Pamätajte na havajskú modlitbu odpustenia, Ho’oponopono: Prepáč, odpusť mi, milujem ťa, ďakujem. Povedzte to sebe a povedzte to druhému. Robte to, kým sa nebudete cítiť ľahší.
- Podeľte sa o svoju túžbu so svojim partnerom alebo so svojim okolím .Použite jasnosť, ktorú ste dostali, aby ste urobili ďalší krok na ceste, ktorú ste si vybrali. Koncový bod nemusíte vidieť, je to len ďalší krok. Ak vás ľudia vo vašom živote skutočne milujú, sú ochotní vám dať priestor, aby ste mohli žiariť a sami preberajú zodpovednosť za kontrolu vlastného riadenia emócií. V tomto ste samozrejme ochotní pomôcť a podporiť svojho partnera alebo toho druhého! Ak ťa niekto miluje, chce, aby si lietal. Ak milujete svojho partnera, chcete, aby aj váš partner lietal. Ak sa máte navzájom v kliešti a uviazli ste v situácii, pretože ste sa už napojili na možný koncový bod alebo konečný záver, zaistíte si energiu a nikto nemôže rásť ani prekvitať. Pocit viny je zabijakom vašich snov! Len ty si môžeš splniť svoje sny, nikto iný. Vedzte, že nemôžete ovládať pocity a reakcie ostatných ľudí. Sú ich a je ich úlohou naučiť sa s tým vyrovnať. Verte, že je k dispozícii aj všetka pomoc, ktorú pre nich potrebujú!
- Odvážte sa dôverovať. Na každú otázku existuje odpoveď, na ktorú zatiaľ nemôžete odpovedať. Odvážte sa veriť, že všetko už je tam, vrátane všetkých riešení a možností, ktoré teraz prehliadate, pretože ste len osoba s obmedzeným obrazom muža. Vo veľkom obraze a v poznávajúcom poli lásky sme všetci spojení. Toto komplexné pole je plné možností. Len sa tomu musíte otvoriť. Odvážte sa to objaviť tak, že urobíte vhodný a ďalší krok na základe spojenia so srdcom a vášňou.
Obsah
- Riešenie hnevu s neoprávnenou vinou