Čo jesť po stiahnutí rovnátka
Mäkké jedlá na jedenie s trakmi . Aj keď existuje niekoľko šťastných jedincov, ktorým proces utiahnutia rovnátka neprekáža, existuje aj množstvo pacientov, ktorí po dokončení uťahovania pociťujú nepohodlie. Pretože vaše dieťa môže pociťovať citlivosť zubov, budete chcieť po utiahnutí rovnátka jesť rad mäkkých jedál. Je to veľký zvyk, ktorý sa má vyvinúť, pričom sťahovanie rovnátka sa vyskytuje kdekoľvek medzi 4 až 8 týždňami.
Tu je zoznam niektorých mäkkých jedál, ktoré môžete jesť po utiahnutí rovnátka:
- Ovsené vločky
- Jablková omáčka
- Polievka
- Zemiaková kaša
- Smoothies
- Jogurt
- Vajcia
- Jell-O
Na rozdiel od mäkkých jedál, ktoré by ste si mali vyberať, majte na pamäti, že existuje tiež veľa potravín, ktorým sa treba vyhnúť rovnátkam. Mnoho z týchto bežných potravín má vlastnosti, ktoré vášmu dieťaťu sťažujú dôkladné čistenie zubov. Konzumácia týchto potravín môže spôsobiť, že sa cukry usadia v ťažko dostupných oblastiach, čo povedie k zubnému kazu. Niektoré potraviny môžu dokonca poškodiť rovnátka.
Toto sú niektoré z potravín, ktoré nemôžete jesť s trakmi:
- Oriešky
- Tvrdé ovocie a zelenina
- Bagely
- Tvrdé/žuvacie cukríky
- Guma
- Sušené hovädzie mäso
- Praclíky
Napriek tomu, že nejde o komplexné zoznamy, slúžia ako východiskové body, z ktorých môžete vychádzať, keď potrebujete nápady, aké potraviny sú šetrné k zubom.
Zníženie nepohodlia pri napínaní trakov
Okrem hľadania mäkkých jedál na jedenie po tom, ako ste svojmu dieťaťu spevnili rovnátka, možno hľadáte aj spôsoby, ako sa zbaviť bolesti. Nasledujú návrhy, ako zmierniť bolesť, ktorá môže nastať v prípade utiahnutia rovnátka.
- Prípravky na úľavu od bolesti ibuprofén a acetaminofén pomáhajú znižovať bolesť ďasien.
- Zubná kefka s mäkkými štetinami jemne čistí zuby.
- Orálna anestetika prácu znecitlivením oblasti, kde je výrobok aplikovaný.
- Icepacky pomôcť zmierniť zápal.
15 mäkkých jedál na konzumáciu s trakmi
mäkké veci na jedenie s trakmi.
1. Pizza polievka
Keď máte chuť na pizzu, urobte si namiesto toho túto polievku. Dôkladne premiešajte, ak žuvanie jednoducho nie je možné.
2. Smoothie
Jedná sa o skutočne skvelú možnosť, ako získať všetky živiny, ktoré potrebujete, rýchlym zmiešaním. Nemusíte žuť a zasýtia vás, keď ich vypijete. Najlepšie na tom je, že môžete miešať a kombinovať akékoľvek chute, ktoré chcete, zmiešaním rôznych druhov ovocia, štiav, mliek, zelených, proteínových príchutí a ďalších!
3. Jogurt
Krémový, hladký a lahodný jogurt je obľúbené mäkké jedlo. Nakúpte komerčne alebo si vytvorte vlastný - je to jednoduché !.
4. Zemiaková kaša
Uvarené zemiaky roztlačíme a zmiešame s maslom, soľou, korením a kyslou smotanou. Skúste pridať varený, roztlačený karfiol, mrkvu alebo paštrnák pre väčšiu chuť.
5. Jablková omáčka
Konzervujte jablkovú omáčku z konzervy so škoricou alebo si asi 15 minút na sporáku duste svoju vlastnú voňavú jablkovú omáčku.
6. Nanuky
Osviežujúce ľadovo vychladené nanuky rýchlo znecitlivia boľavé ďasná. Ovocie rozmixujte na pyré a nalejte do foriem na nanuky pred vložením do mrazničky na tri alebo štyri hodiny. Prípadne použite ovocnú šťavu; a sóda robí zábavné, šumivé nanuky.
7. Miešané vajíčka
Proteín v miešaných vajíčkach uspokojí vašu chuť do jedla s každým nadýchaným vidličkou. to vyžaduje mlieko, Monterey Jack (alebo iný tvrdý syr) a smotanový syr.
8. Broskyne pre detskú výživu
Dóza s pyré z broskýň je fantastická v každom veku. Alebo si vyberte inú príchuť detskej výživy, ktorá sa vám páči.
9. Kostný vývar
Keď vám bude chutiť sladké jedlo, na mieste je hrnček mäsitého vývaru z kostí. Zistite, prečo je kostný vývar pre vás taký dobrý a ako si ho vyrobiť.
10. Pečená zimná tekvica
Výdatné zimné tekvice, ako sú žaluďové, maslové a banánové, sú fenomenálne pečené a roztlačené. Zmiešajte s maslom, soľou a korením a na záver pridajte trochu hnedého cukru alebo štipku muškátového orieška.
11. Kokteily na výmenu jedla
Vychutnajte si pár koktailov na náhradu jedla od značiek ako Ensure, Slim Fast alebo Carnation.
12. Konzervované čili
Konzervované chilli je mäkké a môžete ho ozdobiť syrom, restovaným zeleným korením a cibuľou a korením ako kmín, čili prášok a cesnak.
13. Pikantný krém so syrom
Nájdite recept tu .
14. Zmrzlina
Rovnako ako nanuky, zmrzlina znecitliví boľavé ústa každou krémovou lyžicou.
15. kašovitý hrášok
Cítite sa Briti? Použite mrazený hrášok na zamiešanie dávky tohto obľúbeného britského štýlu.
Utiahnutie rovnátka je nevyhnutným krokom k dosiahnutiu rovných a zdravých zubov. Aby ste si udržali celkové zdravie ústnej dutiny a vyhli sa nepríjemným pocitom, mali by ste svoje dieťa povzbudiť, aby dodržiavalo tieto rady.
Mäkké jedlá na jedenie s trakmi v škole
Z bufetu
Povzbudzujte svojho študenta, aby sa držal mäkkých jedál, do ktorých nie je potrebné hrýzť. Niektoré dobré možnosti zahŕňajú:
- Polievka, buď krémová alebo s mäkkou zeleninou
- Šaláty bez chrumkavej zeleniny alebo krutónov
- Mäkké, strúhané kura alebo hovädzie mäso
- Vaječný alebo tuniakový šalát
- Tofu
- Cestoviny
- Sekaná
- Špagety so syrom
- Mäkké kastróly
- Dusená zelenina
- Zemiaková kaša
- Mäkké pečivo alebo tortilly
Prinášate obed?
Existuje mnoho skvelých možností, ako si zabaliť obedovú tašku! Nezabudnite udržiavať potraviny pri správnej teplote s izolovanými nádobami na teplé jedlá a dvoma studenými zdrojmi, ako sú dve mrazené gélové balenia, na studené jedlá.
- Sendviče s jemnou plnkou (žiadne chrumkavé arašidové maslo!) Na mäkkom chlebe. Tenké plátky, ľahko žuvateľné údeniny budú fungovať, ale nárezy ako saláma sú príliš žuvacie. V prípade potreby odrežte kôrky. Krájanie sendvičových klinov na menšie porcie tiež uľahčí ich konzumáciu.
- Vajcia natvrdo
- Hummus a mäkké pita kliny
- Navliekajte syr a mäkké krekry
- Jablková omáčka
- Jogurt
- Mäkké ovocie, ako sú bobule alebo banány
- Jell-O alebo iné želatínové dezertné poháre
- Pudingové poháre
Kedy povedať nie, ďakujem
Ak sa do toho musíte zahryznúť, je žuvací alebo chrumkavý, je najlepšie zvoliť niečo iné! Tu je niekoľko bežných vinníkov, pokiaľ ide o zlomené zátvorky a drôty:
- Karamel
- Tvrdá sladkosť
- Popcorn
- Celá mrkva
- Celé jablká
- Tvrdé rolky
- Pizza
- Varená kukurica
A nezabudnite poslať dieťa po obede do školy s kefkou a niťou, aby si vyčistilo zuby a rovnátka. Dentálna hygiena je teraz veľmi dôležitá, pretože držiaky a drôty môžu zachytávať čiastočky jedla a sťažiť ich prečesávanie. To môže viesť k zvýšenému plaku, dutinám a farbeniu v oblasti rovnátok. Ak nie je možné česať, nezabudnite svojmu študentovi pripomenúť, aby sa po jedle dôkladne opláchol vodou.
Obedná hodina by mala byť časom na relaxáciu, stretnutie sa s priateľmi a načerpanie energie po zvyšok školského dňa. Porozprávajte sa s nami o potravinách a receptoch, ktoré sú najvhodnejšie (a najmenej) na traky. Keď sa dieťa v školskom veku naučí, akým jedlám sa vyhnúť a upraví niektoré staré obľúbené jedlá, môže si aj naďalej vychutnávať zdravé a chutné obedy. Najdôležitejšie je, že návšteva doktora Sal Carcaru v našej kancelárii vo Westwoode v štáte New Jersey kvôli núdzovej oprave nebude zaradená do žiadneho z mimoškolských aktivít!
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť po úprave rovnátka
Aby ste urýchlili hojenie a zmiernili bolestivosť, mali by ste sa držať ďalej od tvrdých a chrumkavých jedál. Je dôležité nechať čeľusť a zuby odpočinúť od všetkého, čo bude ešte viac obťažovať vaše ústa. Niektoré z týchto potravín vám môžu tiež ohnúť alebo zlomiť zátvorky. Ak sa to stane, budete musieť urobiť ďalší výlet k čeľustnému ortopédovi a možno budete musieť dokonca nosiť traky ešte dlhšie.
- Chrumkavé jedlá - Čipsy, popcorn, praclíky, chrumkavé granola tyčinky, surová zelenina ako mrkva a brokolica, taco škrupiny
- Lepkavé jedlá - Všetko s karamelom, lepivými granolami, žuvačkami, lepivými cukríkmi, ako je Tootsie Rolls
- Tvrdé jedlá - Tvrdý chlieb, oriešky, tvrdé cukríky
- Kukurica a klas - Alebo akékoľvek iné jedlo, do ktorého zahryznete, ako jablká
- Gumové občerstvenie - Ovocné občerstvenie, gumené cukríky
- Žuvacie jedlá - Žuvacie chleby, kôrka na pizzu, bagely, tvrdé mäso, hovädzie mäso, tenké muškáty, cukríky Starburst
- Ľad - Žiadne žuvanie ľadu (spôsobuje uvoľnenie držiakov). Tiež nežujte čiapky na perách!
Úvahy o jedle s rovnátkami
Bez ohľadu na to, aké druhy potravín jete s rovnátkami, je dôležité udržiavať medzery medzi zubami a okolo rovnátka veľmi čisté. To znamená česanie a používanie zubnej nite po jedle, aby sa zabránilo tvorbe plaku a rozkladu. Ak tak neurobíte, môže to poškodiť zuby a ďasná, ale môže to tiež spôsobiť zmenu farby, ktorá môže trvať celý život.
Ak chcete zaistiť najlepšie výsledky svojej ortodontickej liečby, je veľmi dôležité, aby ste dodržiavali vyššie uvedené rady o bezpečných potravinách pre traky a v prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vašej konkrétnej liečby sa opýtajte svojho ortodontistu.
Starostlivosť a údržba: Nevyhnutné počas liečby
1. Ako česať s rovnátkami
- Po každom jedle alebo občerstvení si dôkladne urobte kefku. Ak sa nemôžete umyť ihneď po jedle, vypláchnite si ústa vodou.
- Používajte zubnú pastu s fluoridom a mäkkú zubnú kefku so zaoblenými štetinami.
- Rovnátka sa zubnému kefke rýchlo opotrebujú, preto ho vymeňte hneď, ako bude javiť známky opotrebovania.
- Prečešte si všetky časti rovnátka a každý povrch zubov.
- Odvádzate dobrú prácu, ak vaše traky pôsobia čisto a lesklo a okraje zátvoriek vidíte jasne. Fuzzy vyzerajúci alebo matný kov naznačuje zlé česanie.
2. Ako používať nit s trakmi
- Niť používajte každý večer, než pôjdete spať
- Použite niťovú niť. Tento opakovane použiteľný nástroj vám umožní ľahko dostať zubnú niť pod drôty.
3. Jedenie s rovnátkami
Existuje niekoľko diétnych úprav, ktoré je potrebné vykonať, aby ste ochránili svoje nové traky a zaistili hladký priebeh liečby. Ale nebojte sa, stále existuje veľa chutných jedál, ktoré môžete stále jesť!
Potraviny, ktoré môžete jesť s trakmi:
- Mliečne výrobky-mäkké syry, puding, mliečne nápoje, jogurty, tvaroh, vajíčka
- Chleby - mäkké tortilly, palacinky, vdolky bez orechov
- Zrná - cestoviny, mäkká varená ryža
- Mäso/hydinové mäso, mäsové guľky, obedové mäso
- Morské plody
- Zelenina - zemiaková kaša, dusená zelenina, fazuľa
- Ovocie - jablková omáčka, banány, ovocná šťava, smoothies, bobule
- Pochúťky-zmrzlina bez orieškov, mliečne koktaily, Jell-O, obyčajné čokolády, poháre s arašidovým maslom, brownies, jemné sušienky. Nezabudnite však vždy obmedziť príjem cukru!
Potraviny, ktorým sa treba vyhýbať s rovnátkami:
- Žuvacie jedlá - rožky, sladké drievko, kôrka na pizzu, francúzsky chlieb
- Chrumkavé jedlá - popcorn, hranolky, ľad, tvrdé cukríky vrátane lízaniek, hrubé praclíky
- Lepkavé jedlá - karamelové cukríky, žuvačky, gumené cukríky
- Tvrdé jedlá - orechy, tvrdé cukríky
- Potraviny, ktoré vyžadujú zahryznutie - klasy, jablká, mrkvu, rebrá a kuracie krídla
Návykom, ktorým sa treba vyhnúť pomocou rovnátok:
- Žuvanie predmetov, ako sú perá a kocky ľadu
- Okusovanie nechtov
- Fajčenie
Tipy pre športovcov a hudobníkov
Počas liečby môžete stále športovať, ale nezabúdajte na ochranu zubov ortodontickým chráničom úst, ako obvykle. Ak sa počas športovej aktivity dostanete do nehody, ihneď skontrolujte svoje spotrebiče a ústa. Ak sa vám spotrebiče zdajú poškodené alebo sa vám uvoľnili zuby, dohodnite si stretnutie.
Ak hráte na nástroji, môže byť pre vás trochu náročné prispôsobiť sa hre s rovnátkami. Je normálne, že máte určité problémy so správnou polohou pier a môžu sa vyvinúť aj vredy. Liberálne používanie vosku a teplých oplachov slanou vodou pomôže vašim perám a lícam stuhnúť. Neváhajte, prax robí majstra!
Obsah
- Čo jesť po stiahnutí rovnátka
- Zníženie nepohodlia pri napínaní trakov
- 15 mäkkých jedál na konzumáciu s trakmi
- 1. Pizza polievka
- 2. Smoothie
- 3. Jogurt
- 4. Zemiaková kaša
- 5. Jablková omáčka
- 6. Nanuky
- 7. Miešané vajíčka
- 8. Broskyne pre detskú výživu
- 9. Kostný vývar
- 10. Pečená zimná tekvica
- 11. Kokteily na výmenu jedla
- 12. Konzervované čili
- 13. Pikantný krém so syrom
- 14. Zmrzlina
- 15. kašovitý hrášok
- Mäkké jedlá na jedenie s trakmi v škole
- Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť po úprave rovnátka
- Úvahy o jedle s rovnátkami
- Starostlivosť a údržba: Nevyhnutné počas liečby
- 1. Ako česať s rovnátkami
- 2. Ako používať nit s trakmi
- 3. Jedenie s rovnátkami
- Potraviny, ktoré môžete jesť s trakmi:
- Potraviny, ktorým sa treba vyhýbať s rovnátkami:
- Návykom, ktorým sa treba vyhnúť pomocou rovnátok:
- Tipy pre športovcov a hudobníkov