Čo znamená byť držaný vo sne?

What Does Being Held Down Dream Mean







Vyskúšajte Náš Nástroj Na Odstránenie Problémov

Čo znamená byť zadržaný vo sne

Čo znamená byť držaný vo sne?.

So spánkovou paralýzou máte pocit, že ste hore, ale nemôžete hýbať telom. Spánková paralýza (tiež známa ako analýza spánku) nastáva, keď je človek medzi fázami bdelosti a spánku. Počas tejto prechodovej fázy sa nemôžete pohybovať ani hovoriť niekoľko sekúnd až minút.

Niektorí ľudia tiež pocítia tlak alebo zažijú pocit dusenia. Vedci dokázali, že spánková paralýza je vo väčšine prípadov znakom toho, že telo neprechádza fázami spánku hladko. Je zriedkavé, že spánková paralýza je spojená s hlbokými, základnými psychiatrickými problémami. Spánková paralýza sa však často vyskytuje u ľudí, ktorí trpianarkolepsiaporucha spánku.

Kedy dochádza k spánkovej paralýze?

Existujú dva krát, kedy môže dôjsť k spánkovej paralýze. V okamihu, keď zaspíte (zaspíte), sa to nazýva hypnagogická alebo prodromálna spánková paralýza. A keď sa prebúdzate (prebúdza), nazýva sa to hypnopompická alebo postformálna spánková paralýza.

Čo sa stane počas spánkovej paralýzy?

V momente, keď zaspíte, sa telo pomaly uvoľní. Obvykle stratíte vedomie. Preto si túto zmenu nevšimnete. Ale keď máte toto vedomie, zistíte, že sa nemôžete pohybovať ani hovoriť.

Počas spánku bude telo prepínať medziREM spánok(Rapid Eye Movement) a NREM spánok (Non-Rapid Eye Movement). Celý cyklus spánku REM a NREM trvá približne deväťdesiat minút. Najprv prebehne fáza NREM, ktorá zaberá asi tri štvrtiny celého spánku. Vaše telo sa vo fáze NREM uvoľní a zotaví. Fáza REM začína na konci spánku NREM. Vaše oči sa budú rýchlo pohybovať a vy začnetesnívať, ale zvyšok vášho tela zostane veľmi uvoľnený. Svaly sú počas REM fázy vypnuté. Keď sa dostanete do vedomia skôr, ako skončí fáza REM, môžete si všimnúť, že sa nemôžete hýbať ani hovoriť.

Kto trpí spánkovou paralýzou?

Spánkovou paralýzou môže trpieť až 25 percent populácie. Tento bežný stav je často diagnostikovaný v tínedžerskom veku. Ale môžu ňou trpieť muži aj ženy v každom veku. Ďalšie faktory súvisiace so spánkovou paralýzou sú:

  • Nedostatok spánku
  • Zmena plánu spánku
  • Psychologické poruchy, ako je stres alebo bipolárna porucha
  • Spať na chrbte
  • Ďalšie problémy so spánkom vrátane narkolepsie alebo kŕčov v nohách
  • Používanie špecifických liekov, ako sú lieky s ADHD
  • Užívanie drog

Ako je diagnostikovaná spánková paralýza?

Ak si počas zaspávania alebo prebúdzania všimnete, že sa nemôžete pohybovať ani hovoriť niekoľko sekúnd až niekoľko minút, pravdepodobne budete mať príležitostnú analýzu spánku. Na to spravidla nie je potrebná žiadna liečba.

Opýtajte sa svojho lekára, ak máte nasledujúce problémy:

  • Cítite strach zo svojich symptómov
  • Príznaky vás počas dňa veľmi unavia
  • Znamenia vám v noci nedajú spať

Lekár potom môže v nasledujúcich krokoch požiadať o nasledujúce informácie o vašom spánkovom správaní:

  • Opýtajte sa, aké sú príznaky presne, a nechajte si viesť spánkový denník na niekoľko týždňov
  • Pýtajte sa na svoje zdravie v minulosti vrátane porúch spánku alebo rodinných príslušníkov s poruchami spánku
  • Odporúčanie špecialistovi na spánok na ďalšie vyšetrenie
  • Vykonávanie vyšetrení spánku

Ako sa lieči spánková paralýza?

U väčšiny ľudí nie je potrebná žiadna liečba spánkovej paralýzy. Niekedy je možné riešiť základné problémy, ako je narkolepsia, keď trpíte úzkosťou alebo nemôžete dobre spať. Tu sú niektoré konvenčné ošetrenia:

  • Zlepšite hygienu spánku tým, že zaistíte, aby ste spali šesť až osem hodín v noci.
  • Použitie antidepresív, ak sú predpísané, na reguláciu spánkového cyklu.
  • Liečba psychologických problémov
  • Liečba iných porúch spánku

Čo môžem urobiť proti spánkovej paralýze?

Nie je potrebné sa báť príšer v noci ani mimozemšťanov, ktorí si pre vás prídu. Ak máte z času na čas spánkovú paralýzu, môžete doma urobiť rôzne kroky, ako sa s tým vyrovnať. V prvom rade sa uistite, že máte dostatok spánku. Pokúste sa obmedziť stres a napätie vo svojom každodennom živote, najmä predtým, ako idete spať. Skúste inýpoloha na spaniekeď ste zvyknutí spať na chrbte. A kontaktujte svojho lekára, ak sa kvôli spánkovej paralýze pravidelne nevyspíte.

Referencie:

https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-paralysis

https://en.wikipedia.org/wiki/Sleep_paralysis

Obsah