Čo je to pulz v Biblii? .
Známy ako Daniel Diéta, Daniel’s Fast je inšpirovaný súborom 21 dní počas ktorého sa prorok Daniel živil minimálne množstvo zeleniny a vody. Chris Pratt, protagonista Jurského sveta, bol zodpovedný za propagáciu tejto kurióznej diéty mainstreamovej verejnosti. Napriek tomu blog Daniel Fast, vytvorila Susan Gregory Pred dvanástimi rokmi je zodpovedná za modernizáciu tejto biblickej diéty, ktorej cieľom je nielen schudnúť, ale aj dosiahnuť duchovnú detoxikáciu. Ako hovorí Susan, táto diéta môže zahŕňajú iba potraviny vypestované zo semien.
Po dobu 21 dní tí, ktorí dodržiavajú túto diétu môže piť iba vodu a bude musieť zo stravy vylúčiť mäso, mliečne výrobky, cukor, chlieb z kvasníc a všetky rafinované a spracované potraviny. Ako naznačuje blog Daniel Fast, ani mäso, ani živočíšne výrobky sú povolené, okrem iného vrátane teľacieho, jahňacieho, rybieho a kuracieho mäsa. Ani nie sú mliečne výrobky povolené, vrátane, ale nie výlučne, mlieka, syra, masla a vajec.
Sladidlá nie sú povolené, vrátane, ale nie výlučne, medu, sirupov, cukru, trstinovej šťavy a melasy. Spracované jedlá nie sú povolené, vrátane, ale nie výlučne, umelých aróm, bielej ryže, múky a potravín s konzervačnými látkami. Vyprážané jedlá nie sú povolené, vrátane, ale nielen, hranoliek a kukuričných palaciniek. The nasýtené tuky ako margarín a skracovanie nie sú povolené. Medzi nápoje, ktoré nie sú povolené, patrí okrem iného káva, čaj, nealkoholické nápoje, energetické nápoje a alkohol.
Daniel rýchle raňajkové cereálie
Počas Daniel’s Fast môžete iba piť vodu a jesť zeleninu, strukoviny, semená, fajky, obilniny, ovocie a oleje rastlinného pôvodu .
Ak vás to zaujíma, pretože po toľkých obmedzeniach sme to už urobili, povolenými potravinami sú zelenina, strukoviny, semená, fajky, obilniny, ovocie a oleje rastlinného pôvodu v tejto diéte.
Je to však zdravé?
Richard Bloomer z University of Memphis, vykonal rôzne štúdie na analýzu Daniel’s Fast. Výsledky naznačujú, že po tri týždne dodržiavania tohto druhu diéty, tí, ktorí sa riadia jeho pokynmi, znižujú rizikové faktory, ktoré vedú k kardiovaskulárnym problémom a oxidačnému stresu. Hovorí, že táto diéta nie je len veľmi podobný vegánskej strave, ale verí, že áno zdravšie vylúčením spracovaných potravín. Napriek tomu, že táto diéta neobmedzuje počet prijatých kalórií, Bloomer si myslí, že tí, ktorí ju dodržiavajú, nakoniec jedia menej vďaka sýtiaca sila živín a vlákniny.
Ak si myslíte, že základným zdrojom bielkovín sú kuracie, hovädzie alebo morské plody, dajte šancu zeleninovým variantom! Rastlinné bielkoviny sú veľmi zdravou voľbou pre každého. Ženy potrebujú 46 gramov bielkovín denne a muži 56 gramov. Medzi strukoviny, fazuľa, orechy, semená, obilniny a niektoré druhy ovocia a zeleniny, môžeme získať všetky potrebné proteíny bez toho, aby sme sa uchýlili k zvieratám, vysvetľuje šéfkuchárka Sally Cameron v knihe The Daniel Plan 10-Day Meal Plan.
Ak máte zdravotné problémy, obráťte sa na svojho lekára predtým, ako sa pustíte do akéhokoľvek pôstu, vrátane Danielovho, varuje blog The Daniel Fast. Avšak, Business Inside zaraďuje Daniel’s Fast do svojho zoznamu nebezpečných diét tým, že zaisťuje, že mu chýbajú vedecké základy.
Príklad dňa v Daniel’s Fast
Raňajky: ovsené vločky so škoricou, čučoriedkami, mandľami a ovocným smoothie.
Jedlo: misa hnedej ryže s fazuľou, kukuricou a koriandrom.
Večera: šošovicová pasta s olivovým olejom, cesnakom, petržlenovou vňaťou a polievkou z pečeného korenia.
Občerstvenie: oriešky, popcorn, jablko, hummus alebo arašidové maslo.
Čo je Danielova diéta
V kapitole Daniel 1 je uvedené, že prorok jedol iba ovocie, zeleninu a prehltnutú vodu ako tekutinu, čím sa zriekol všetkých ostatných jedál.
Neskôr v Danielovi 10 je vysvetlené, že nejedol mäso, chlieb a prestal piť víno počas týchto 21 dní, s veľkým úsilím.
Neuveriteľne tento pôst, vyrobený tak, aby sa páčil Bohu a získal jeho milosrdenstvo, dokázal dosiahnuť naše dni a existuje mnoho mužov a žien všetkých vekových skupín, ktorí ich praktizujú, náboženskí aj nie.
Aké jedlá sú povolené v Danielovej diéte?
Celé zrniečka: ryža, ovsené vločky, jačmeň
Zelenina: Všetkého druhu
Ovocie: Akékoľvek ovocie
Zelenina: Z akejkoľvek odrody
Tekutiny: Prírodná voda, 100% prírodné ovocné a zeleninové šťavy
Tento čiastočný pôst by mal byť dodržaný 21 dní. Niektorí z tých, ktorí nasledovali jeho tvrdenie, že mali niekoľko symptómov detoxikácie, ako sú bolesti hlavy, tráviace ťažkosti alebo závraty. Nestáva sa to však vo všetkých prípadoch a po prvých dňoch zvyčajne zmiznú.
Záver, ktorý vyvodzujeme z Danielovho pôstu, je ten, že od nepamäti sa pôst praktizuje niekoľko generácií ako metóda liečenia a očisty tela i duše.
Intermittent Fast vs. Daniel Fast
Nejde o porovnávanie pôstu s iným, pretože každý dodržiava svoju metódu. Silnou stránkou prerušovaného pôstu je však to, že jeho cvičenie zahŕňa viac ako niekoľkodňový pôst. Namiesto toho predstiera, že je to spôsob života, stravovania, učenia sa kŕmiť, načúvania svojmu telu a dávania mu toho, čo od nás požaduje, bez počítania kalórií, zakazovania jedla alebo robenia nekonečných denných jedál bez chuti do jedla.
Mnohí sa budú pýtať, ale či môžem jesť všetko bez toho, aby som sa o niečo pripravil
Kde je trik, ako schudnúť?
Nuž, veľa záhad nie je. Kľúčové, ako vždy bolo povedané, je minúť viac kalórií, ako zjeme za deň.
A na to je potrebné hladovať?
Nie, rešpektujte časy trávenia a užívajte si chvíle kŕmenia.
Cieľom prerušovaného pôstu je zachovať optimálny stav fyzického a psychického zdravia, a tým dosiahnuť správnu váhu pre každú konštitúciu a metabolizmus.
Na tento účel navrhuje sériu plánov, ktoré si každý môže prispôsobiť podľa svojich preferencií a životného štýlu. V rámci ktorých musí rešpektovať určité hodiny nalačno, ktoré môžu byť maximálne 14, 16, 20 alebo až 24 hodín, v ktorých by ste mali nejesť žiadne pevné jedlo. Povolené sú však nápoje ako voda, infúzie, káva bez cukru. Následne príde obdobie kŕmenia, kedy môžete jesť, čo chcete, bez toho, aby ste zo stravy vylúčili akékoľvek jedlo. Tuky a uhľohydráty sú povolené.
Aj keď počas fázy kŕmenia nevylučuje žiadne jedlo, logicky a vzhľadom na to, že čelíme metóde, ktorá si kladie za cieľ zachovať a optimalizovať zdravie, je vhodnejšie zvoliť si prírodné, zdravé a bezplatné potraviny z hydrogenovaných tukov, ako je pečivo , priemyselné výrobky alebo spracované. Ale aj keď sa človek musí stravovať zdravo 80% času, je čas aj na tie rozmarnosti, ktorými sa nedá prejsť.
To všetko sprevádzané rutinou fyzických cvičení vás dovedie k tomu, aby ste sa stali novým človekom, vedomým si svojej výživy a prekypujúcim vitalitou.
Obsah