Každý sníva každú noc. A každá myšlienka má svoj význam, špeciálnu správu z vášho nevedomia. Sen vás môže nasmerovať na určité veci alebo zmeniť váš život.
Sen vás môže dokonca varovať pred nebezpečenstvom alebo môže byť zdrojom krásnej inšpirácie. Preto je škoda, ak zabudnete na svoj cieľ, ale zapamätanie si nie je také jednoduché. Pamätať si manželstvo však môžete.
Poznám číslo, ktoré mi v každom prípade poskytne rýchle výsledky.
Tip 1: Zaistite si zdravý nočný spánok
Znie to ako otvorené dvere, ale je to absolútna podmienka, aby ste si mohli pamätať svoje sny: dobrý a pokojný spánok.
- Uistite sa, že máte dostatok času na spánok
- Uistite sa, že ste vo vnútri pokojní. Zbavte sa svojich starostí počas dňa čo najviac. Meditácia vám v tom môže pomôcť
- Uistite sa, že okolo seba nemáte veľa rušivých vplyvov (televízia, knihy, jedlo)
- Poskytnite čerstvú, dobre vetranú spálňu
- Nepozerajte vzrušujúce filmy, nečítajte inšpiratívne knihy a nepočúvajte ťažkú hudbu, kým si ľahnete do postele. Na relaxačnej hudbe alebo prečítaní niekoľkých strán dobrej knihy pred spaním nie je nič zlé.
- Nechoďte spať s plným žalúdkom. Jedlo, ktoré zjete tesne pred spaním, sa takmer nestrávi. Je teda ťažký na žalúdok a môže ľahko narušiť váš spánok a sny.
Tip 2: Buďte motivovaní
Musíte si myslieť, že vaše sny sú dostatočne dôležité, aby ste si ich zapamätali. V opačnom prípade na ne zaručene zabudnete. Musíte byť tiež pripravení nájsť si čas na vstávanie so svojimi snami, než vstanete. Nakoniec je nevyhnutné, aby ste sa odvážili postaviť sa svojim snom za to, čo vám chcú povedať, niekedy to môže byť dosť desivé a konfrontujúce.
Tip 3: Umiestnite pero a papier blízko postele
Pred spaním si dajte vedľa postele pero a papier. Týmto spôsobom môžete ihneď zaznamenať svoje dojmy zo sna, akonáhle sa zobudíte. Poskytuje tiež dodatočnú motiváciu: keď odložíte pero a papier, vedome si zapamätáte aspoň jeden sen.
Na papier môžete napísať mená ôsmich najdôležitejších ľudí vo vašom živote. Keď sa zobudíte a prejdete týmto zoznamom, môže sa vám stať, že vám napadne sen: Ach áno. Skutočne sa mi snívalo o Janovi. Nezabudnite zapísať svojich rodičov na zoznam. Napriek tomu, že už vo vašom živote nehrajú žiadnu rolu alebo zomreli, často sa zdá, že ľudia snívajú o svojich rodičoch.
Tip 4: Nepoužívajte alkohol ani prášky na spanie
Alkohol a drogy ovplyvňujú spánok. Tiež zabraňujú zapamätaniu si snov. Vaše sny sa menia s používaním liekov na spanie. Možno je to vynikajúca motivácia trochu znížiť s pomocou lekára?
Tip 5: Po prebudení sa nehýbte
Keď sa zobudíte, zostaňte v rovnakej polohe so zatvorenými očami. Ak sa pohnete, aj keď je vypnutie budíka len z boku do chrbta alebo len z ruky, váš sen zmizne. Často si pamätáte iba koniec sna. Ak zostanete pokojní, sen sa vám často vráti v opačnom poradí.
Tip 6: Nechajte si čas
Dajte si čas na to, aby ste zostali v posteli bezprostredne po prebudení a nechajte do seba preniknúť obsah sna. Dávajte tiež pozor na to, ako ste sa cítili, keď ste sa zobudili zo svojho sna. Tento pocit vám môže priniesť nové spomienky na váš sen. Potom zapnite svetlo a zapíšte si svoj sen.
Tip 7: Naprogramujte sa
Faktor, ktorý veľmi sťažuje dodržiavanie dvoch predchádzajúcich rád, je budík. Keď sa zobudíte z budíka, je takmer nemožné mať pri sebe svoje vysnené obrázky. Skúste sa preto zobudiť skôr, ako sa spustí budík. To funguje najlepšie, ak chodíte spať každý deň v približne rovnaký čas a vstávate v rovnaký čas.
Môžete sa tiež naprogramovať tak, že si pre seba zopakujete tesne pred zaspaním: Zajtra sa zobudím päť minút, kým zazvoní budík, a budem si pamätať svoj sen. Znie to trochu divne, ale zaručene to pomôže!
Tip 8: Neodmietajte detaily ako nedôležité
Niekedy sa zobudíte a spomeniete si len na kúsok alebo fragment sna. Niekedy je váš sen veľmi krátky alebo veľmi triviálny. Potom máte tendenciu odmietnuť sen (alebo fragment) ako nedôležitý a nezapísať si ho. To je nešťastné.
Veľmi každodenný sen nám môže veľa povedať a detail je často vchodom, ktorý vám o sne viac pripomenie. Detail je každopádne dôležitý, prečo by ste si ho inak pamätali?
Tip 9: Zapíšte si svoje sny, hneď ako si ich zapamätáte
Keď si spomeniete na svoj sen, okamžite si urobte čas a zapíšte si ho. Myslíte si: Viem, čo sa mi snívalo, urobím si príjemnú sprchu a potom to napíšem. Potom neodvolateľne prídete o časti sna.
Tip 10: Veďte si denník snov
Kúpte si notebook alebo niečo podobné, v čom si v tichej chvíli dňa vypracovávate poznámky. Je to tiež okamih, kedy sa pokúšate prísť na zmysel svojich snov, okamih, keď svoje sny vysvetľujete.
Ak si budete denník snov viesť dlhší čas, uvidíte, že sa vám vo sne stále opakujú určité prvky a symboly. Toto je dôležitá informácia! Ak ste počas dňa pravidelne zaneprázdnení svojimi snami, radšej si ich zapamätajte.
Konečne
V tomto článku som sa obmedzil na tipy na zapamätanie si svojich snov. Vydalo sa veľa kníh, ktoré vám môžu pomôcť vysvetliť svoje sny. Dôležitú úlohu v tom prirodzene zohráva vaša vlastná intuícia a pohľad na svet.
Rôzne informácie o interpretácii snov je možné nájsť aj na internete. Prajem vám veľa šťastia a radosti zo svojich snov a nezabudnite, čo hovorí Talmud: Nepochopený sen je ako neotvorený list.
Obsah
- Tip 1: Zaistite si zdravý nočný spánok
- Tip 2: Buďte motivovaní
- Tip 3: Umiestnite pero a papier blízko postele
- Tip 4: Nepoužívajte alkohol ani prášky na spanie
- Tip 5: Po prebudení sa nehýbte
- Tip 6: Nechajte si čas
- Tip 7: Naprogramujte sa
- Tip 8: Neodmietajte detaily ako nedôležité
- Tip 9: Zapíšte si svoje sny, hneď ako si ich zapamätáte
- Tip 10: Veďte si denník snov
- Konečne