Dobre, pripúšťam to: nemám dostatok spánku. Nie je to tak, že nechcem dostávať odporúčaných sedem až osem hodín každú noc, ale je to tak, že vždy zabudnite každú noc spať v pravý čas. Našťastie pre ľudí ako som ja, Apple predstavil novú funkciu s názvom Pred spaním v aplikácii Hodiny pre iPhone. Táto funkcia vám má pomôcť vstúpiť do postele včas a sledovať váš spánkový plán. Poskytne vám informácie, ktoré vám pomôžu dôsledne sa vyspať. Áno, a budí vás to každý deň!
V tomto článku Ukážem vám, ako používať novú funkciu aplikácie Bedtime pred spaním na zlepšenie spánku. Pred začatím tohto tutoriálu sa uistite, že je váš iPhone aktualizovaný na iOS 10 alebo novší - nie sú potrebné žiadne ďalšie aplikácie.
Začíname s aplikáciou Bedtime 
Ak chcete, aby program Bedtime mohol správne sledovať váš spánok, pripomínať vám spánok a biť na poplach, musíte prejsť jednoduchým (ale zdĺhavým) procesom nastavenia. Prevediem ťa tým.
Ako si nastavím večierku na svojom iPhone?
- Otvor Hodiny aplikáciu na svojom iPhone.
- Klepnite na ikonu Pred spaním možnosť v dolnej časti obrazovky.
- Klepnite na veľké Začať v spodnej časti obrazovky.
- Pomocou posuvníka času v strede obrazovky zadajte čas, ktorý chcete prebudiť, a klepnite na Ďalšie v pravom hornom rohu obrazovky.
- Predvolene bude Bedtime vydávať váš budík každý deň v týždni. Na tejto obrazovke môžete klepnutím na tieto dni zvoliť dni, kedy nechcete, aby sa váš budík spustil. Klepnite na ikonu Ďalšie pokračujte tlačidlom.
- Vyberte počet hodín spánku, ktoré potrebujete každú noc, a klepnite na ikonu Ďalšie tlačidlo.
- Vyberte, kedy chcete dostávať pripomienky na večeru každú noc, a klepnite na ikonu Ďalšie tlačidlo.
- Nakoniec vyberte zvuk budíka, na ktorý sa chcete zobudiť, a klepnite na Ďalšie tlačidlo. Teraz ste pripravení používať večerku.
Ako môžem použiť aplikáciu pred spaním?
Teraz, keď ste nastavili večerku, je čas ju použiť. Táto funkcia vám predvolene pripomenie, kedy máte spať, a zobudí vás každý deň, keď ste jej to počas procesu nastavovania oznámili. Ak však chcete večeru vypnúť, otvorte aplikáciu Hodiny a klepnite na ikonu Pred spaním a otočte posúvač v hornej časti ponuky na vypnutý pozíciu. 
V ponuke večeru uvidíte veľké hodiny v strede obrazovky. Tieto hodiny môžete použiť na nastavenie času spánku a prebudenia posunutím zobudiť sa a poplach nepretržite. Týmto natrvalo upravíte časy, keď sa zobudíte, takže po víkende to nezabudnite nastaviť!
Večerka zaznamená váš plán spánku a synchronizuje ho so zabudovanou aplikáciou Health. Svoje spánkové vzorce si môžete pozrieť aj ako graf v dolnej časti obrazovky pred spaním.
Okrem týchto malých funkcií je večierka úplne automatizovaná. Pokiaľ túto funkciu nevypnete, váš iPhone vám bude každú noc pripomínať, kedy máte spať a kedy sa budiť. A na tom je tá krása - je to jednoduché riešenie bez ozdôb, ktoré vám pomôže dosiahnuť lepšiu noc spánku.
Užite si spánok!
A to je všetko, čo je pred spaním! Užite si svoj novo nájdený režim spánku. Ak používate Bedtime, dajte mi vedieť, ako to pomohlo vašej kvalite spánku v komentároch - rád by som to počul.
iphone vo vode sa nezapne