Je zlé jesť chilli počas tehotenstva? Ak ste ako ja, pikantné jedlo je všetko. Som Mexičan, takže ak to nie je pikantné, takmer to neskúsim. Paprika, kari, korenie - milujem ich všetky rovnako. Môžete však jesť korenené jedlo počas tehotenstva? Existuje niečo príliš dobré? Je to zlé pre vás alebo pre dieťa?
Môžem jesť korenené jedlo počas tehotenstva?
Pikantné mamičky, ubezpečujem vás: môžete jesť korenené jedlo. Neexistuje žiadny lekársky dôvod, prečo by tehotná žena nemohla jesť korenené jedlá. Je to pre dieťa úplne bezpečné, ale môže vám spôsobiť nepríjemné pocity v zažívacom priestore, najmä ak ešte nie ste jeho veľkým fanúšikom.
Pikantné jedlo milujem natoľko, že nosím v kabelke fľašu Tabasca, povedala tehotná matka Bertha Tuskan. Tiež nosím balíček Tums, pretože v piatom mesiaci tehotenstva moje telo nemá rád mexické jedlo ako ja.
Faktom je, že ženy, ktoré žijú v oblastiach, kde je kuchyňa pikantnejšia, naďalej jedia korenené jedlá počas tehotenstva a je im dobre. Nezabudnite byť opatrní, jesť striedmo a pred dotykom očí alebo akejkoľvek inej citlivej časti tela si umyte ruky.
Možné účinky konzumácie koreneného jedla počas tehotenstva
Existuje veľa príbehov starých žien o význame tehotenstva s veľkou chuťou. Niektoré ženy sa domnievajú, že ak máte pálenie záhy, bežne spôsobené konzumáciou korenených jedál, vaše dieťa sa narodí s veľkým počtom chĺpkov.
Ďalším mýtom je, že ak budete jesť korenené jedlá, vaše nenarodené dieťa môže oslepnúť. Nie je to pravda, ak by vás to zaujímalo.
Doktorka Kirtly Parker Jonesová, pôrodníčka a gynekologička, túto nepravdu vyvracia: Pretože tehotenské hormóny a tlačenie maternice pri jej stúpaní môžu spôsobiť reflux, korenené jedlá môžu byť menej tolerované, ale neoslepia vaše dieťa, napísala. . na zdravotná stránka University of Utah.
Stranou mýtov, tu je niekoľko skutočných spôsobov, ako vám ostré jedlo môže spôsobiť nepríjemnosti.
Kyslosť žalúdok Pálenie záhy je v tehotenstve úplne bežné a korenené jedlá často rozdúchavajú tieto požiare, najmä v poslednom trimestri. Ako dieťa rastie, môže tlačiť žalúdočné kyseliny do pažeráka.
Ranná nevoľnosť Pikantné jedlá môžu rannú nevoľnosť ešte zhoršiť, preto sa v prvom trimestri pikantným jedlám vyhnite.
Alergie Konzumácia korenia môže u niektorých nastávajúcich mamičiek vyvolať alergické príznaky. Ak ste niekedy mali príznaky alergie pred tehotenstvom, počas tehotenstva nie je čas pokúsiť sa tieto šance poraziť.
Existujú teda korenené jedlá, ktorým sa treba počas tehotenstva vyhnúť?
Nie je to tak, ale existuje konkrétny dôvod, prečo sa vyhnúť konzumácii korenistých jedál počas tehotenstva: citlivosť na jedlo. V treťom trimestri môžu niektoré potraviny zvýšiť citlivosť na niektoré potraviny, ako napríklad korenené jedlá, sýtené nápoje a ďalšie bežné potraviny, ktoré spôsobujú poruchy trávenia. Tieto citlivosti môžu spôsobiť, že sa nastávajúce mamičky vyhýbajú aj tým najjemnejším jedlám. Dávajte si pozor, aby ste nejedli spúšťacie jedlá.
Ako môže byť konzumácia korenených jedál prospešná počas tehotenstva
Rozšírte možnosti stravovania svojho budúceho dieťaťa Niektoré výskumy uvádzajú, že konzumácia korenených jedál môže rozšíriť detské podnebie in utero. Štúdia zistila, že príchute prechádzajú z matky na dieťa plodovou vodou. Takže čokoľvek, čo matka zje počas tehotenstva, môže rozšíriť gurmánske podnebie dieťaťa.
Bojujte s rakovinovými bunkami Počas tehotenstva môže dôjsť k oxidačnému poškodeniu, ktoré môže v neskoršom veku viesť k rakovine. Paprika obsahuje karotenoidy, ktoré sú antioxidantmi, a štúdie ukázali že kapsaicín nachádzajúci sa v feferónkach môže spomaliť šírenie rakoviny pľúc.
Bojujte proti akné Mnoho tehotných žien môže a končí s akné a kožnými problémami. K tomu môžu pomôcť korenené jedlá.
Pomáha v boji proti nachladnutiu a kašľu Prechladnutie počas tehotenstva je hrozné. Paprika s tým môže pomôcť. Mnoho kultúr na celom svete používa na liečbu prechladnutia a kašľa korenie.
Je bezpečné jesť korenené jedlo počas tehotenstva?
Pikantné jedlo neovplyvňuje dieťa ani tehotenstvo. Konzumácia pikantnejších jedál, ako dokáže vaše telo zvládnuť, však spôsobuje problémy súvisiace s trávením, pálením záhy a pálením záhy.
Pikantné jedlo počas prvého trimestra
Konzumácia korenených jedál v prvom trimestri je bezpečná a neovplyvňuje vývoj dieťaťa. Riziko predčasnej straty tehotenstva je v prvom trimestri vysoké, čo môže tehotné ženy znepokojovať nad vedľajšími účinkami konzumácie korenistých jedál.
Pikantné jedlo počas druhého a tretieho trimestra
Konzumácia korenistých jedál v druhom a treťom trimestri zvyšuje pravdepodobnosť pálenia záhy a kyslého refluxu. V treťom trimestri rastúci plod spôsobuje, že žalúdočné kyseliny prúdia späť do pažeráka a konzumácia korenených jedál môže tento stav zhoršiť.
Koľko korenia je bezpečné v potravinách?
Pokiaľ vaše telo dokáže stráviť všetky koreniny, je bezpečné konzumovať korenené jedlá v obmedzenom množstve. Vyhnite sa konzumácii korenených jedál varených vonku. Radšej si kúpte čerstvé korenie a pomeľte ich doma, aby ste sa vyhli falšovaniu ťažkými kovmi a farbami.
Aké sú riziká a vedľajšie účinky konzumácie korenených jedál?
Požitie korenených jedál môže spôsobiť problémy s trávením, ktoré tehotnej žene spôsobujú nepohodlie. Nižšie sú uvedené riziká a vedľajšie účinky konzumácie korenených jedál počas tehotenstva:
- Ranná nevoľnosť: nevoľnosť Ráno je v počiatočných štádiách tehotenstva veľmi časté kvôli zmenám hladín hormónov. Rannú nevoľnosť si môžete zhoršiť konzumáciou korenených jedál.
- Kyslosť žalúdka : Šance na pálenie záhy a iné tráviace problémy sú počas tehotenstva vysoké. Pikantné jedlo zvýši kyslý reflux a zhorší pálenie záhy, najmä v posledných mesiacoch tehotenstva.
Ak sa rozhodnete jesť ostré jedlo, skombinujte ho s pohárom mlieka, aby ste minimalizovali pálenie záhy. Med môže tiež pomôcť predchádzať páleniu záhy po zjedení pikantného jedla.
Mýty o konzumácii korenistých jedál počas tehotenstva
O konzumácii korenistých jedál počas tehotenstva existujú mýty. Medzi mýty bez vedeckej podpory patria:
- Pikantné jedlo môže mať nepriaznivý vplyv na vaše dieťa.
- Konzumácia korenených jedál môže viesť k predčasnému pôrodu.
- Konzumácia korenených jedál počas tehotenstva môže viesť k potratu a vrodenému postihnutiu.
Žiadny z týchto mýtov nemá vedeckú podporu, takže sa im nedá veriť.
Tipy na správnu konzumáciu koreneného jedla
Aby ste sa ubezpečili, že na vás nebezpečenstvo korenených jedál nepriaznivo nepôsobí, musíte ich správne konzumovať.
- Konzumujte značkové korenie schválené úradmi pre certifikáciu potravín.
- Nekonzumujte korenie, ktoré sa predáva voľne, pretože môže obsahovať nečistoty ako prach z tehál.
- Ak konzumujete nové korenie, začnite ho jesť v malom množstve. Je lepšie kúpiť čerstvé korenie a rozomlieť ich doma.
- Pred kúpou korenia zo zahraničia si skontrolujte obal a dátum spotreby.
- Obmedzte pikantné jedlá na jedno jedlo a zmeňte kuchyňu, ak vám pálivá indická kuchyňa spôsobí pálenie záhy.
- Uprednostňujte domáce jedlo, pretože môže regulovať kvalitu a množstvo korenín použitých v potravinách.
Ako môžete do svojej stravy zaradiť pikantné jedlá
Pri konzumácii korenistých jedál počas tehotenstva musíte byť obozretní a selektívni. Niektoré z pikantných jedál, ktoré môžu byť zahrnuté vo vašej strave, sú nasledujúce:
- Hrach wasabi: Jedná sa o horúci, chrumkavý hrášok, ktorý je bezpečné jesť a nespôsobuje žiadnu škodu.
- Kari omáčka: Zmes cibule, cesnaku, čili a všetkého bežného korenia, kari omáčka je široko používaná v indických jedlách a je bezpečná na konzumáciu.
- Omáčka Piri-Piri: Je to zmes cibule, cesnaku, paradajok a hlavnej zložky, „super pálivého“ čili papričky z afrického vtáka.
- Varné omáčky na Blízkom východe: Omáčky sladkosti vyrobené zo semien čiernej cibule, zeleného čili, paradajok a koriandra.
- Pikantné kyslé uhorky: K dispozícii v každom vhodnom obchode, malé množstvá týchto uhoriek spolu s jedlom sú bezpečné a môžu uspokojiť vašu chuť na korenie.
- Korenie: se Polievky na báze korenia môžu vyskúšať kvôli nízkej imunite vždy, keď máte nádchu. Antibakteriálne vlastnosti korenia spolu s pikantným účinkom z neho robia ideálne korenie počas tehotenstva.
Omáčky sa uprednostňujú doma, aby sa zabránilo nadmernému používaniu korenia alebo olejov, ktoré môžu spôsobiť pálenie záhy.
Podráždená maternica kvôli korenistému jedlu
Napriek tomu, že korenené jedlo je počas tehotenstva vo všeobecnosti bezpečné, príliš veľa korenia alebo citlivý tráviaci systém môže mať pre tehotné ženy niektoré vedľajšie účinky. U niektorých žien môže korenené jedlo dráždiť maternicu alebo dráždiť črevá. Korenené jedlá vo všeobecnosti prechádzajú gastrointestinálnym traktom rýchlejšie ako nekorenené jedlá a môžu dokonca spôsobiť hnačku, pálenie záhy alebo plyn.
Tieto problémy môžu spôsobiť zúženie čriev, čo následne spôsobuje podráždenie maternice kvôli jej blízkosti k črevám. Hlavným príznakom podráždenej maternice sú dezorganizované kŕče v maternicových svaloch alebo kŕče v podbrušku, ktoré v ojedinelých prípadoch môžu spôsobiť sťahy, ktoré začnú dilatovať krček maternice. Ženy, ktoré sú mladšie ako 37 týždňov a majú niektorý z týchto príznakov, by mali ihneď navštíviť lekára, ktorý im môže poskytnúť ďalšie poradenstvo.
Záver je, že korenené jedlo je skvelé z akéhokoľvek dôvodu. A mali by ste byť schopní jesť, čo chcete, najmä keď ste tehotná. Ísť na to! Sledujte, ako to ovplyvňuje vás a dieťa, a podľa toho sa prispôsobte.
Obsah
- Môžem jesť korenené jedlo počas tehotenstva?
- Možné účinky konzumácie koreneného jedla počas tehotenstva
- Existujú teda korenené jedlá, ktorým sa treba počas tehotenstva vyhnúť?
- Ako môže byť konzumácia korenených jedál prospešná počas tehotenstva
- Je bezpečné jesť korenené jedlo počas tehotenstva?
- Pikantné jedlo počas prvého trimestra
- Pikantné jedlo počas druhého a tretieho trimestra
- Koľko korenia je bezpečné v potravinách?
- Aké sú riziká a vedľajšie účinky konzumácie korenených jedál?
- Mýty o konzumácii korenistých jedál počas tehotenstva
- Tipy na správnu konzumáciu koreneného jedla
- Ako môžete do svojej stravy zaradiť pikantné jedlá
- Podráždená maternica kvôli korenistému jedlu